Komplikasi Diabetes pada Pembuluh Darah Kecil
Pada penderita diabetes, hiperglikemia kronis menyebabkan kerusakan progresif pada pembuluh darah kecil, kondisi yang dikenal sebagai mikroangiopati diabetes. Pembuluh darah…
Kategori: Pemanasan dan Pendinginan yang Tepat
Pemanasan dan pendinginan adalah langkah penting sebelum dan sesudah olahraga. Pemanasan membantu meningkatkan aliran darah ke otot dan mengurangi risiko cedera, sedangkan pendinginan membantu tubuh kembali ke kondisi normal dan mengurangi nyeri otot. Untuk pemula, durasi 5–10 menit pemanasan dan pendinginan cukup untuk memulai latihan dengan aman.
Cara Memulai Latihan dengan Pemanasan dan Pendinginan yang Efektif
Olahraga adalah bagian penting dari gaya hidup sehat, tetapi banyak pemula sering mengabaikan langkah paling dasar, yaitu pemanasan dan pendinginan.…