Pilihan Aktivitas Fisik Ringan untuk Pemula yang Menyenangkan
Memulai olahraga tidak selalu berarti harus pergi ke gym atau melakukan latihan berat. Untuk pemula, aktivitas fisik ringan adalah cara…
Kategori: Pilihan Aktivitas Fisik Ringan
Untuk pemula, memilih aktivitas fisik yang ringan dan aman sangat penting. Contohnya seperti jalan cepat, bersepeda santai, yoga, atau senam ringan di rumah. Aktivitas ini membantu membangun kebiasaan olahraga secara bertahap tanpa membebani tubuh.