Kategori: Teknik dan Postur yang Benar

Melakukan latihan dengan teknik dan postur yang benar mengurangi risiko cedera. Pemula perlu belajar cara berdiri, mengangkat, atau bergerak dengan posisi tubuh yang tepat. Misalnya, saat melakukan squat atau push-up, menjaga punggung lurus dan lutut tidak melewati jari kaki sangat penting untuk keamanan latihan.